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山元町ついでに体操

印刷用ページを表示する 掲載日:2022年1月26日更新

山元町ついでに体操

 町では、元気な体作りを目的に自宅で気軽に行える「山元町ついでに体操」を作成しました。

 コロナ禍で自宅で過ごすことが多くなり、運動する機会が減ったことから、「以前と比べて、体を動かすことが億劫」や「体を動かしても、すぐに疲れてしまう」等と感じる方が多いようです。

 「ついでに体操」は、「靴下をはくついで」や「帽子をかぶってでかけるついで」等の毎日の生活動作のついでに気軽できる体操です。

 近頃、体の動きが遅くなってきたり、姿勢が悪いと感じたりしてきた方は、1日に数分間でもいいので、「ついでに体操」をして、素早く動ける体を取り戻してみませんか?

 

「ついでに体操」のポイント

1 生活のワンシーンに合わせて、さりげなくついでに実践できる

2 誰でも楽に行える体操

3 短時間で終わるため続けやすい

動画「山元町ついでに体操」<外部リンク>